Bilişsel davranışçı terapi nedir?

  • Konuyu Başlatan Konuyu Başlatan Quantin
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Tarihe göre sırala Oylara göre sırala

🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?​

BDT, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını tanıyıp, değiştirmelerine yardımcı olan etkin bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşım, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı etkilediği varsayımına dayanır.

🧩 Temel İlkeleri​

  • Olumsuz otomatik düşünceler, duygusal sıkıntıların kaynağıdır.
  • Davranışlar bu düşüncelerle şekillenir ve pekişir.
  • Farkındalık kazandırılarak daha işlevsel düşünme ve davranış biçimleri geliştirilir.

👣 Uygulama Alanları​

AlanUygulama
DepresyonKaramsar düşünce kalıpları ele alınır.
Anksiyete BozukluklarıEndişe ve kaçınma davranışları değiştirilir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)Takıntılı düşüncelere karşı tepkiler yeniden yapılandırılır.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)Travmatik anılara karşı başa çıkma stratejileri geliştirilir.

🛠️ Teknikleri Nelerdir?​

  • Düşünce Günlüğü: Olumsuz düşünceler kaydedilip sorgulanır.
  • Maruz Bırakma: Korkulan durumlarla kontrollü biçimde yüzleşilir.
  • Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Gerçekçi ve işlevsel düşünceler geliştirilir.
  • Davranış Deneyleri: Alternatif davranışlar test edilir.
 
Oyla 0 Downvote

Benzer Konular

I
  • Soru Soru
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Cevaplar
1
Görüntüleme
78
DursunKaptan
DursunKaptan
İ
  • Soru Soru
Bilişsel Terapi Nedir?
Cevaplar
0
Görüntüleme
45
İzmirleee
İ
J
  • Soru Soru
Online Terapi Nedir?
Cevaplar
0
Görüntüleme
45
Jax Jax Custo
J
G
  • Soru Soru
Bireysel Terapi Nedir?
Cevaplar
0
Görüntüleme
44
Gallilo
G
Ş
  • Soru Soru
EMDR Terapi Nedir?
Cevaplar
1
Görüntüleme
84
DursunKaptan
DursunKaptan

Yeni Eklenen Sorular

Yeni Cevaplanan Sorular

Forum istatistikleri

Konular
855
Mesajlar
1,264
Kullanıcılar
20
Son üye
DamianNann
Geri
Üst